近日冷氣團來襲，一不注意可能就會「中獎」！包括一般感冒、流行性感冒、咽喉炎等的上呼吸道疾病，是秋冬季節常見疾病之一。
當上呼吸道感染時可能出現發燒、腹瀉、咳嗽、喉嚨痛、流鼻涕、聲音沙啞、全身肌肉痠痛、食慾不振等症狀。對此，成大醫院營養部柯玉珍營養師提出飲食上的建議。
1.選擇溫和及質地柔軟食物：當口腔或喉嚨發炎時，應避免刺激性物質，如辛辣、油炸、濃茶、咖啡或巧克力等會增加對黏膜的刺激，可選擇粥品、麵類及無油燉品等柔質及易消化食物；若進食或吞嚥時仍有疼痛感，則可選擇流質飲食，如用果汁機將粥品、麵類攪打成流質或烹煮成濃湯，以減輕疼痛及維持足盤點機夠營養，並避免溫度過熱增加刺激。亦可利用市售均衡配方補充營養。
2.改善食慾不振：利用點心及適量蛋白質攝取，以維倉儲管理系統持體力，如蒸蛋、豆花、豆漿、奶酪及優格等。
使用超市盤點機盤點超市或者商場、大型賣場的商品，在做商品盤點的時候，先得把超市或者商場、大型賣場的商品資訊通過EXCEL、DBF、TXT文本等格式導入書採集器中(以上3個方式幾乎涵蓋所有的超市管理系統)，接下來就可以進行盤點了。盤點時候直接用採集器掃描商品條碼就可以了，掃描商品條碼後採集器裡顯示商品的資料，如商品名稱，商品價格，商品生產廠家及系統裡的現在庫存等資訊，我們只需要盤錄入我們看到的商品數量，採用商品盤點機盤點資料是自動累加的，就是說盤點時候，盤完的商品如果再碰到的話，會提示你已經盤點過了，顯示已盤點的資料，你只需要錄放現在碰到的資料即可，藥品盤點機會自動累加數量。而且採集器還可以盤點時候按架位號、商品種類盤，這樣盤完以後可以按架位號或者商品種類列印出盤虧盤贏表，方便管理，而且一目了然。最主要的是它省去了大量的人工，盤點資料準確，省去了您來回上下架搬貨品及手工計數的過程。
3.維持電解質平衡：發燒或流汗時會造成電解質的流倉儲管理系統失，可給予運動飲料、市售電解液、無油蔬菜湯或肉湯等補充。如去油大黃瓜排骨湯、蛤蠣冬瓜湯等。
4.補充水分：發燒、嘔吐或腹瀉會造成水分流失，可利用天然果汁、開水加入少許鹽，或無油菜湯等補充水分。其中水果除含有水分外，並有豐富維生素C，可以促進黏膜修復及補充疾病造成的維生素C流失。另外聲音沙啞時，盡量以少量多次飲水方式，以保持咽喉濕潤。
柯玉珍營養師也提醒指出，平常也應睡眠充足、飲食均衡及適度運動，以維持免疫力，出入公眾場所戴上口罩以避免傳染，亦可接種流感疫苗以預防流行性感冒及其合併症發生。
留言列表
